Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Trening formacyjny (zachowania modelowe) - różne formy dośrodkowań
Dodaj do ulubionych

Rys. 1 - Zawodnik w bocznym sektorze wstrzeliwuje piłkę z możliwie dużą rotacją w tzw "martwą strefę" pomiędzy linię obrony i bramkarza. Zawodnicy ofensywni wbiegają w pole karne najkrótszą drogą i atakują piłkę .

Rys. 2 - W bocznym sektorze toczy się gra 1x1 mająca na celu dośrodkowanie z pełnego biegu. Obrońca aktywny na 50%. W wypełnienie pola karnego idzie 9, 10, 8 i 11. Każdy z zawodników poza skrzydłowym zajmuje miejsce w "świetle bramki". 9 i 10 dla zmylenia obrońców wykonują zmianę krzyżową. 

Rys. 3 - Skrzydłowy/boczny obrońca dogrywa piłke z linii końcowej, najbardziej poszukiwanym dograniem jest tzw. "cut back" lub przeciągnięte miekkie dośrodkowanie na dalszy słupek. 

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Część główna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 6 minut
Liczba powtórzeń: 3 razy
Przerwa: 60 sekund
Intensywność: 70 - 100 %
Tagi: Finalizacja gry Decyzja Atak szybki
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner