Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Trening formacyjny (zachowania modelowe) - różne formy dośrodkowań
Rys. 1 - Zawodnik w bocznym sektorze wstrzeliwuje piłkę z możliwie dużą rotacją w tzw "martwą strefę" pomiędzy linię obrony i bramkarza. Zawodnicy ofensywni wbiegają w pole karne najkrótszą drogą i atakują piłkę .
Rys. 2 - W bocznym sektorze toczy się gra 1x1 mająca na celu dośrodkowanie z pełnego biegu. Obrońca aktywny na 50%. W wypełnienie pola karnego idzie 9, 10, 8 i 11. Każdy z zawodników poza skrzydłowym zajmuje miejsce w "świetle bramki". 9 i 10 dla zmylenia obrońców wykonują zmianę krzyżową.
Rys. 3 - Skrzydłowy/boczny obrońca dogrywa piłke z linii końcowej, najbardziej poszukiwanym dograniem jest tzw. "cut back" lub przeciągnięte miekkie dośrodkowanie na dalszy słupek.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 6 minut |
Liczba powtórzeń: | 3 razy |
Przerwa: | 60 sekund |
Intensywność: | 70 - 100 % |
Tagi: | Finalizacja gry Decyzja Atak szybki |
Sprzęt: | b/d |